400米怎么跑才能跑得快呢400米是田径运动中的一项赛事，距离较长，需要运动员具备一定的耐力和速度。如何才能在400米比赛中跑得快呢？本文将从准备工作、技巧训练、心理调节三个方面给出建议。一、准备工作1.有氧训练有氧训练是提高耐力的有效方法。跑步、游泳、骑自行车等运动可以有效提高心肺功能，提高氧的摄